大学の部活・サークルを充実させる！ 生成AIが作る効果的な練習メニューで、さらなる高みへ
大学生活における部活やサークル活動は、青春そのもの。 同じ目標を持つ仲間と過ごす時間は、かけがえのない宝物です。しかし、限られた時間の中で、効率的な練習を行い、チームとして成長し続けることは難しいと感じていませんか？
効果的な練習メニューの作成は、経験豊富なコーチでさえ頭を悩ませる難題です。 チーム全体のレベルアップはもちろん、個々の強みと弱点を理解し、それぞれの成長を促すメニュー作りは容易ではありません。多くの場合、試行錯誤を繰り返し、時間をかけて最適な練習方法を探っていくことになるでしょう。
そんな悩みを解決してくれるのが、近年急速に発展している生成AIです。 生成AIは、大量のデータから学習し、人間のように新しいコンテンツを生み出すことができるAIです。 膨大な情報の中から、あなたのチームに必要な知識を抽出し、レベルアップをサポートしてくれる強力なツール となりえます。
生成AIを活用して、チームの潜在能力を最大限に引き出そう！
数ある生成AIツールの中でも、「NotebookLM」 は、大量のPDFなどの書類を処理することに長けています。練習メニュー作りにおいても、この 「NotebookLM」 を活用することで、より効率的かつ効果的なメニュー作成が可能になります。
例えば、あなたの部活・サークルで、過去の練習メニューや試合の記録、専門的な指導書などがPDFで保存されているとします。これらの資料を 「NotebookLM」 に読み込ませることで、 AIが資料の内容を分析し、あなたのチームに最適な練習メニューを提案してくれる のです。
具体的な使用例を見てみましょう 。
（AIへのプロンプト例）
大学サッカー部、部員の実力は中級レベルです。過去の練習メニューと試合の記録、戦術に関する専門書のPDFを読み込ませます。これらの情報に基づいて、パス精度向上と攻撃力強化を目標とした、1週間の練習メニューを作成してください。
（AIの回答例）
1週間の練習メニュー案
月曜日：パス精度向上
●ショートパス練習（10分×3セット）
●ロングパス練習（10分×3セット）
●ポゼッション練習（15分×2セット）
火曜日：攻撃力強化
●シュート練習（20分×3セット）
●ドリブル突破練習（10分×3セット）
●クロスからのシュート練習（15分×2セット）
水曜日：休息日
木曜日：戦術理解
●戦術ミーティング（60分）
●戦術確認練習（30分×2セット）
金曜日：実践練習
●紅白戦（30分×3セット）
土曜日：試合
日曜日：休息日
（AIへのプロンプト例）
この練習メニュー案を、個々の弱点克服にも重点を置いた内容に調整してください。
（AIの回答例）
個々の弱点克服に重点を置いた練習メニュー案
月曜日：パス精度向上
●ショートパス練習（10分×3セット）： パスミスが多い選手は、壁当て練習を追加
●ロングパス練習（10分×3セット）： キック力不足の選手は、筋トレメニューを追加
●ポゼッション練習（15分×2セット）： ポジショニングが悪い選手は、コーチからの個別指導を追加
火曜日：攻撃力強化
●シュート練習（20分×3セット）： 決定力不足の選手は、シュートフォームのビデオ分析を追加
●ドリブル突破練習（10分×3セット）： スピード不足の選手は、アジリティトレーニングを追加
●クロスからのシュート練習（15分×2セット）： ヘディングが苦手な選手は、ヘディング練習を追加
水曜日：休息日
木曜日：戦術理解
●戦術ミーティング（60分）： 理解不足の選手は、個別質問時間を設ける
●戦術確認練習（30分×2セット）： 動き出しのタイミングが悪い選手は、反復練習を追加
金曜日：実践練習
●紅白戦（30分×3セット）： 試合中の動きをビデオ録画し、個別にフィードバックを行う
土曜日：試合
日曜日：休息日
このように、 「NotebookLM」 と対話しながら、チーム全体の目標達成だけでなく、個々の成長を促す練習メニューを作成することができます。
他の生成AIツールも活用してみよう
「ChatGPT」は、複雑な資料処理には不向きですが、アイデア出しや情報収集など、日常的なタスクを効率化するのに役立ちます。無料版でも十分な機能を備えているので、気軽に試してみることができます。
例えば、新しい練習方法を検討する際に、たとえば、
あなた：大学サッカー部における、最新のパス練習方法を教えてください。
ChatGPT：
大学サッカー部での最新のパス練習方法として、以下のポイントを意識したトレーニングが効果的です。
・多様なパスの習得: ショートパス、ロングパス、スルーパス、縦パス、バックパス、ワンツーパス、ダイレクトパスなど、さまざまな種類のパスを状況に応じて使い分ける技術を身につけます。
・足の部位の使い分け: インサイドキック（足の内側）、アウトサイドキック（足の外側）、インステップキック（足の甲）など、パスの種類や状況に応じて適切な足の部位を使い分ける練習を行います。
・判断力と視野の拡大: パスを出す前に受け手の位置や周囲の状況を確認し、最適なタイミングと方向でパスを出す判断力を養います。
・コミュニケーションの強化: チームメイトとの連携を深め、パスの意図や動きを共有することで、スムーズなパス回しを実現します。
・実戦形式の練習: 実際の試合を想定した状況でのパス練習を行い、プレッシャー下での正確なパスや判断力を鍛えます。
これらの練習方法を取り入れることで、パス技術の向上とチーム全体の連携強化が期待できます。
このように「ChatGPT」がインターネット上の情報から、最新のパス練習方法をいくつか提案してくれるでしょう。
生成AIは、あなたの部活・サークル活動をより充実させ、チームをさらなる高みへと導くための、強力なパートナーとなりえます。 AIの力を借りて、共に成長し、最高の思い出を作りましょう！
私たちと一緒に働いてみませんか？
ご興味のある方はこちら！